Dieta arbuza - „Trzymaj się o dwóch -łyżkach”. Niektórzy twierdzą, że korzyści płynące z dni rozładunku arbuza są nieporównywalne, inne są skłonne do faktu, że jest o wiele bardziej szkodliwy. Ile osób, tyle opinii. Dlatego musisz rozważyć obie strony „barykad”.
Arbuz jest niesamowicie smaczny, soczysty, słodki i aromatyczny jagoda. Wszystkie dzieci i dorośli czekają na sezon arbuzów, ponieważ nie ma ludzi, którzy nie lubią tej przysmaku.
Korzyści z największej jagody na świecie
Zawartość kalorii jagody w paski wynosi tylko 38 kalorii na 100 gramów. W przeciwieństwie do innych owoców, arbuz nie zawiera złożonych cukrów, 90% wody - wody. W sierpniu owoc nie zaszkodzi nawet diabetykom przy umiarkowanym użyciu.
Korzyści z arbuza są zdecydowanie ogromne, on:
- Usuwa nadmiar wody z ciała w zaskakująco krótkim czasie;
- Oczyszcza toksyny i toksyny, po prostu „są wyprane”;
- Tłumi uczucie głodu. Oczywiście nie należy oczekiwać ogromnego nasycenia i wzrostu energii, ale w żołądku nie będzie dyskomfortu i bólu, jak z innego monadetu;
- Zmniejsza cholesterol krwi, normalizuje układ hormonalny, który jest szczególnie skuteczny w chorobach skóry;
- Wzmacnia naczynia z powodu obecności magnezu w jego składzie;
- Dzięki dobrym efektowi moczopędnym usuwa kamienie i piasek nagromadzone w nerkach;
- Poprawia metabolizm i daje świetny nastrój.
Tylko 100 gramów arbuza zaspokaja codzienną potrzebę magnezu. Również w jagodzie jest więcej niż inne owoce lata, przeciwutleniacz likopiny.
Dni rozładunku i opcje diety
Niemożliwe jest użycie Berry jako podstawy diety przez długi czas. Ciało nie dostanie tłuszczów i białek. Ale jeśli konieczne jest pozbycie się kilograma zgromadzonego po uczcie w krótkim czasie, dieta arbuza jest idealna. Tamy, które mają 10 lub więcej kilogramów, aby uzyskać dobre wyniki, będą wymagały co najmniej 4-5 dni diety. Lepiej jest organizować dni postu w weekend lub podczas wakacji, kiedy nie musisz nigdzie biegać. W końcu moczopędny wpływ arbuza na ciało nie pozwoli na zaplanowanie dużych czynów.
Dieta twardej arbuza przez 3 dni
Menu diety nie jest pełne różnorodności: możesz jeść tylko arbuza, pić zieloną herbatę i wodę. Wszystko!
Bez środka dozwolony produkt również nie jest tego wart. Aby obliczyć, ile można użyć do arbuza w ciągu jednego dnia, należy kierować się regułą: na każde 10-15 kilogramów wagi stanowi 1 kg. Berry w paski. Oznacza to, że twoja waga należy podzielić na 10 lub 15. Na przykład kobieta o wadze 67 kilogramów jest potrzebna od 4 kg. 300 gramów płodu do 6 kilogramów. Dla niektórych kwota ta nie jest zainwestowana w głowę, ale uwierz mi - będzie pasować.
Dieta na arbuza i melon
Zapewniono tylko jeden dzień na melonach i minus 1 kilogram. Program „cukru” ma międzynarodową reputację. Wśród jej fanów i gwiazd Hollywood i smukłych piękności naszych regionów.
Jednym z posiłków jest arbuz, drugi to melon. Nie warto ich mieszać, ponieważ melon w połączeniu z innymi produktami może powodować zaburzenie żołądkowe.
Arbuz lub dieta na ogórkach, co jest lepsze?
Oba produkty stanowią 90% wody i mają silny efekt oczyszczania na całym ciele. Zawierają dużą ilość użytecznych substancji, błonnika i bardzo niewielu kalorii.
Jeśli używasz ich razem, dostajesz dobry duet. Każdy posiłek powinien zawierać arbuzy lub ogórki. Aby dieta trwała dłużej, a wyniki są dobre, warto rozcieńczyć menu innymi produktami. Do każdego posiłku możesz dodać kawałek chleba żyta, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub kefir.
Na ogórkach jest mono -dieta, bez jagody w paski. Jego zasada jest taka sama, ale korzyści są mniej zauważalne, a szkodę dla ciała jest łatwa do „zdobycia”. Po pierwsze, na niektórych ogórkach znacznie trudniej jest usiąść psychicznie, a po drugie, taka dieta ostro pozbawia organizm składnikami odżywczymi.
Dieta arbuza z czarnym chlebem
Menu na dzień: Tylko 2–2,5 kilograma miazgi arbuza i kilka plasterków czarnego chleba. Ile arbuzów nie jesz, obecne jest lekkie poczucie głodu, ale nigdy nie będzie to z chlebem.
Idealną opcją będą dni postu w weekend. Oznacza to, że w dni powszednie osoba zjada żywność o zdrowej jakości w umiarkowanych ilościach, aw sobotę i niedzielę znajduje się na arbuzie i chlebie. Takie eksperymenty można przeprowadzić w ciągu miesiąca lub dłużej.
Ponieważ jedzenie zmieści się w ramach, dwa „mono dni” tygodniowo nie spowodują szkody ciałowi, a ich korzyści są ogromne. Oprócz upuszczonych kilogramów piasek i małe kamyki znajdujące się w nerkach wyjdą z ciała.
Dieta na arbuza i kefir
W ciągu dnia można jeść tylko arbuza lub kefir, naprzemiennie te produkty co 2-3 godziny i używając w przybliżeniu równych porcji. Poranek powinien rozpocząć się od szklanki filtrowanej wody, a następnie jest arbuz, potem kefir i tak w okręgu. Przed snem powinien istnieć sfermentowany produkt mleczny.
Dieta terapeutyczna dla kamieni nerkowych
Korzyści z arbuza dla ciała są bezcenne, szczególnie w przypadku kamieni i piasku w nerkach. Ale dzięki takiej diagnozie niemożliwe jest zaangażowanie się w samozadowolenie, a przed rozpoczęciem diety warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który udzieli rozsądnych wskazówek.
Zasada diety jest następująca: przez cały dzień zaleca się jedzenie tylko arbuzy, ale to nie wszystko. Ciepłe kąpiele wieczorem staną się obowiązkowym rytuałem. Musisz usiąść w kąpieli, wypełniona ciepłą wodą do pasa. Jeśli zjesz wcześniej arbuza, jego efekt moczopędny zacznie wpływać. Najpierw piasek wyjdzie z moczem i po 2-3 powtarzanych procedurach i kamieniach. Woda tutaj odgrywa rolę leku, który tłumi skurcz mięśni i stępi ból, którego wszyscy doświadczają z kamieniami nerkowymi.
Gdy zatkanie w nerkach jest duże, podczas diety mogą występować osłabienie serca. Validol, Corvalol i amoniak powinny zawsze leżeć w szafce medycyny domowej.
Różnica między kursami leczenia powinna wynosić kilka tygodni. Nawiasem mówiąc, dieta arbuza z czarnym chlebem jest również odpowiednia do leczenia urolitozy (nerki).
Wyjdź z diety
Aby odrzucone „koło pływające” nie powróciło, konieczne jest kompetentne opuszczenie diety. Po cięciu chcę zamiatać wszystko, co nie jest przypięte. Ile jesz, ciało poprosi o więcej rezerwy - co, jeśli zostanie ponownie postawione na głodnej racji? Dlatego po zakończeniu diety konieczne jest płynne przywrócenie diety normalnej jakości dla nie więcej niż 1300-1500 kalorii.
Warto niewiele dywersyfikować menu za pomocą tłustego białka i produktów z węglowodanami. Rano użyj owsianki z wszelkiego rodzaju płatków, wolę ryby, mięso lub twarogu w porze lunchu i popołudniowej przekąski.
Przybliżona dieta wygląda następująco:
- Śniadanie: Mugley lub płatki owsiane z suszonymi owocami i łyżeczką miodu;
- Popołudniowa przekąska: kawałek Brynza z chlebem pełnoziarnistym;
- Lunch: pieczony kurczak z warzywami;
- Przekąska: zielone jabłko;
- Kolacja: 300-500 gramów pulpy arbuzowej.
Szkoda i przeciwwskazania
Mimo całej swojej użyteczności arbuz może zaszkodzić organizmu. Biorąc pod uwagę fakt, że arbuz składa się z wody, jej miazga zawiera zaniedbanie niewiele białek (0,6 g) i praktycznie nie ma tłuszczów (0,1 grama).
Przeciwwskazania do diet arbuza:
- Kolka i biegunka;
- Naruszenia odpływu moczu;
- Choroby nerek (zapalenie jelit i enterokolity);
- Indywidualna nietolerancja na produkty;
- Choroba sercowo -naczyniowa;
- Niska masa ciała;
- Tendencja do obrzęku.
Zastosowanie arbuza bez środka wywołuje problemy z przewodem przewodu pokarmowego i reakcjami alergicznymi.
Z jagody w paski może być szkoda, nawet jeśli przestrzegane są wszystkie zalecenia i menu. A wszystko dlatego, że istnieje możliwość zakupu arbuza „nadziewanego” azotanami, szczególnie na początku sezonu. Dlatego lepiej jest zaplanować dni postu w połowie sierpnia, na początku września, kiedy arbuzy dojrzewają bez „chemii”.
Szkoda niezrównoważonej monodietu jest całkowitym brakiem białek w diecie. Dlatego długi pobyt na arbuzach, chociaż pomoże rzucić dużą ilość kilogramów, ale będzie to nie tylko nadmiar tłuszczu, ale także „spalone” mięśnie. W przypadku przeciwwskazań można wyrządzić niezłomną szkodę za pomocą diety arbuza. Ale jeśli wszystko jest w porządku ze zdrowiem, dni postu mogą z łatwością trwać do tygodnia.
Jeśli wyniki są dobre po rozładunku, ale pojawiły się ogólne osłabienie i zawroty głowy - dieta arbuza nie jest twoją opcją.
Wyniki odchudzania
Trzeba zdecydować, ile musisz zrzucić kilogramów i zbudować na tej figurze podczas kompilacji menu. Jeśli wyraźnie zaobserwujesz dietę, za tydzień możesz pozbyć się 3 do 8 dodatkowych kg., A za dwa, zmniejszyć masę ciała o 15 kilogramów.
Każda dieta arbuza w zakresie odchudzania ma skromną dietę. Biorąc to pod uwagę, warto przyjmować kompleksy witamin (multiwitaminy) równolegle ze skompilowanym menu i zmniejszyć aktywność fizyczną.
Nawet jeśli dana osoba nie ma dodatkowych funtów, nadal możesz umówić jednodniową diety arbuza. Korzyści będą ogromne: procesy metaboliczne ulegną poprawie, piasek, który gromadzi się w nerkach, pojawią się odczucia lekkości i atmosfery.